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2008年6月27日 (金)

27/June

5/23 から引き続き減量中。
やはりペースだんだん落ちてきて、記録見ると最近3週間[土日:若干食べて70Kg超過]→[平日:減食+5Km速歩]→[金曜日:70Kg割る]の繰り返しとなっている。
夕食時にソラマメ食べると体重減りやすいこと発見。冷凍品を250g解凍して薄皮ごと食べる。蛋白質/ビタミンB類/繊維質豊富で満腹感もある。
そろそろ我慢するのも飽きたので減量も6月で終了。
177cm:70.0KgでBMI=22.3/体脂肪率18%なので 維持できれば生活習慣病と無縁で過ごせる、か?
両親とも高血圧/高脂血症、且つ父親が心筋梗塞やってるので生活習慣病遺伝リスクファクター大きい。幸い血縁に糖尿患者居ないので若干気楽だが。

会社帰り速歩コース上に やまや長堀橋店 があり、時々覗いている。
ワインやウイスキー沢山並んでいて見飽きない (^^;
4月/5月禁酒してたが、ぼちぼち解除しようと家内が果実酢/酒作ってるので容器に転用するという苦しい言い訳しつつ広口瓶で有名な Georgia Moon 買ってみた。
"less than 30 days old"で樽熟成の様々な香り全く無く、まぁウイスキーというよりは玉蜀黍焼酎だ。瓶必要でない限り二度と買うことはないだろう。これならば安くてバニラ香強い Evan Williams 1年[やまや:1L=\1,380]が遥かに美味い。

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